Åbner august 2026

Stærk &
Struktureret
PRO

9 uger der ændrer din krop, dine vaner og din styrke. Et komplet system – ikke endnu et program du glemmer efter to uger.

Dage

Timer

Min

Sek

→ Følg med på Instagram Først der hører du det

📷 Billede af Monika
billeder/monika-portrait.jpg

9 uger

🏋️ Selvudviklet app

Ingen login. Ingen platform. Bare din telefon.

Hvad du får

Ikke bare et program.
Et komplet system.

Stærk & Struktureret PRO samler alt du behøver – program, viden, struktur og fællesskab – ét sted, klar på din telefon.

📱

Selvudviklet app

Gem den på din hjemmeskærm og åbn den som en rigtig app. Ingen login. Ingen kursusplatform.

📋

9-ugers PPL-program

Push · Pull · Legs i tre faser med progressiv overbelastning. Tre sessioner om ugen.

📧

21 personlige mails

Psykologisk støtte leveret automatisk – særligt i uge 3, hvor de fleste stopper.

🌅

Søndagsritualet

10 minutter der gør næste uge nemmere. Det der holder dig i gang – ikke viljestyrke.

🎁

5 bonusprotokoller

Cardio, styrke, protein, teknik og kosttilskud – gjort enkelt og konkret.

📓

9-ugers workbook

Komplet workbook med kom godt i gang-guide, dit program og plads til at planlægge og logge hele forløbet. Print og udfyld.

❤️